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便秘の原因と予防法

このカテゴリでは、便秘の予防法を紹介しています。

正しい便秘の予防法

まずは便秘の原因から。予防法を知る上で、自分がどうして便秘なのかを知ることは重要になります。

代表的なものを挙げると以下のようになると思います。

  • 偏った食生活
  • 不規則な生活
  • ストレス
  • 運動不足

ただし、こうしたよくある原因の他にも、以下のようなケースも考えられるのです。

PMS

いわゆる月経前症候群と呼ばれるもの。排卵から生理が始まるまでの時期に表れる症状の総称ですが、この症状が出ているときは黄体ホルモンというものが沢山分泌されます。この物質は腸働きを抑えてしまう作用があるため、便秘になりやすくなってしまうと言われています。

その他、特定の病気や加齢なども便秘の要因になりますが、詳しくは下のリンク先のページをご覧下さい。
予防法としては、これら1つ1つの原因によってことなりますので、自分が該当するものを以下のリンクから選んでご覧になって下さい。